co na redukcje

To zależy jeżeli robisz brutalną masę to jesz wszystko (przynajmniej ja tak robie). Jeśli redukcje to raczej musi być odpowiednie jedzenie o odpowiedniej porze i nie ma odstępstw od tego. Na ckd ładowania jeszcze są co jakiś czas.

warto by bylo wspomoc ten produkt dodatkowym termogenikiem, ktory jest stricte ukierunkowany na dzialanie lipolityczne, vzyli wspomagajace redukcje fatu;-) to co masz obecnie, to bardziej suplement wspomagajacy, jako dodatek do mocniejszego srodka'

redukować ale nie jak sezonowcy, że wszystko na jedną kartę :D Wolał bym powolną przemyślana redukcje. Co do kaloryczności to wyszło mi że mam zapotrzebowanie 3500+, więc odjąłem ponad 300kcal(500 :D)tak jak pisałeś.

Dobra wyliczyłem i wyszło mi 3226kcal wiec odrazu na poczatku odejmuje 500kcal i uzyskałem 2726kcal z którymi zaczynam redukcje. Co sądzicie o proporcjach BWT jakie przyjąłem B:2,2g/kg W:2g/kg T:0,8g/kg i to wychodzi : B:210g W:190g T:76g Prosze o pomoc

Chciałbyś zacząć trenować od robienia rzeźby? A co chcesz rzeźbić, kości? Teraz sobie zrób ACT jak ktoś wyżej poradził potem możesz robić masę i najwyżej jakąś redukcję (rzeźbę) przed wakacjami (ale jak nie będziesz za dużo żarł na masie to się nawet bez redukcji obejdzie, bo nie zdążysz złapać tłuszczu).

aha, a jak zrobic taka redukcje bo ja wygladam bardzo podobnie w tej chwili co on na pierwszym zdieciu, moze nawet lepiej, i wlasnie taka sylwetka jest moim planem.

sklanialbym sie ku opcji rothena zacznij redukcje na diecie zbilanosowanej, po co sie meczyc ? chyba ze masz niski %bf...

"92 jeszcze,, to mam jakiś limit he. sugerujecie by odpuścił z bombą i dietą 6000+ i zaczął redukcje. bo ma spory pass, a z magiczną 50 się wstrzymać. 107 i 92 to moje wymiary i wszyscy mi mówią ze jestem troszkę przytyty, dlatego koledze sugeruje ze ma troszkę zrzucić w pasie, a później zrobić cykl na jakimś water mass co da magiczne 50+

przy masie brzuch jeszcze bardziej by odstawał ja proponowałem bratu redukcje do 0 jak większość początkujących na youtube ale nadal ten brzuch się trzyma więc sam nie wiem co ma robić.

oczywiście że się da redukować bez cardio itd. Liczy się bilans kaloryczny ;) . Dajmy na to biorę się za redukcję wiec ustalam 2500 kcal to już jest z ujemnym bilansem kalorycznym i mimo ze nie ma tych cardio to redukuję tkankę tłuszczową . Zaczynam mieć stangnacje i mam wtedy dwie drogi albo obcinam kalorie dalej i redukuję , albo daję 2x w tyg [...]

[...] w sumie jest jeszcze mozliwosc wino + undestor ale strasznie duzo tego byloby trzeba i efekt tez bylby slaby.. a moze by wino + mete uderzyc z tym ze mety tylko tak 10mg z rana zeby nie bylo tyle 17alfa albo teraz niech zrobi redukcje na suplach a pozniej sama meta z przemyslana micha? Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-09-03 12:33:29

redukcje Dieta wygląda miej więcej tak : 1.4 jaja 20 g orzechów włoskich 2.Kanapka z kurczakiem lub baton matrix itp jeśli mam. 3.Mięso (kurczak wołowina schab) ~250g + warzywa ~250-300g 4.Przed trenigiem to samo co 3 5.Ryba lub mięso warzywa 6.Ser + olej lnian czasem jeszcze bialko jak dam rade ( nie zawsze to jem ) Jem tak od około miesiąca [...]

redukujesz aby stracić fet ,czasem tracisz troche mięsni ale to zależy od wielu czynników masujesz aby przybrac na wadze troche fetu w twoim przypadki robisz po koleiu redukcje kończysz i potem możesz robic mase powoli co do eliksirów to TSE będzie godny uwagi Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-26 19:34:37

ogolnie wszystko zalezy tak naprawde od celu, o ktorym nie napisales nam zbyt wiele:-) sama forskolina jest dosc ciekawym adaptogenem, bo ma pewne dzialanie, ktore wspomaga redukcje fatu, stabiliuje cukier, czy nawet ma pewne dzialanie na gospodarke hormonalna, optymalizujac jej dzialanie. co do dawki tutaj opcja minmum 250mg ekstraktu dziennie [...]

[...] miesniowa, co ma zazwyczaj miejsce u osob poczatkujacych. zazwyczaj taki rekomp wychodzi nieswiadomie i faktycznie wtedy mozna zwiekszyc mase ciala, ale nie zwiekszajac obwodu tluszczu lub tez zachowac mase ciala bez zmian, a wyraznie poprawi sie wyglad sylwetki. Jednak zazwyczaj najlepiej obrac jeden cel redukcje lub mase i w tym kierunu isc

Szukajcie a znajdziecie, polecam wyszukiwarkę :) a tak całkiem poważnie - co to znaczy dieta na masę? Twoje BMI wynosi 26 więc pewnie chodzi Ci o redukcję ?

napisz dokladnie o co Ci chodzi. Wiem na pewno ze o redukcje tkanki tluszczowej, hmb bym sobie odpuscil, zamiast tego zakupil bym fat burnera jakiegos.

dieta to podstawa.czyli najpierw redukcje czy najpierw susta pozniej na wakacje redukcja.przy 90kg nie ma chyba zbytnio co rzezbic

Witaj. Przede wszystkim rzuć ankietę działu Bo nic o tobie nie wiemy Musimy znać Chociaż podstawy o tobie aby móc ewentualnie wyrazić swoje zdanie na temat tego co mógłbyś zastosować. Ogólnie połączenie tego typu jest bardzo popularne i wiele osób stosuje między innymi teścia Solo podczas okresu masowego jaki okres redukcyjnego Korzystając z [...]

Strasznie pospadałem bo 1 rok się z tym męczyłem a chciałem wbić na porządną redukcje :) HGH tren i tescia :) a wy co byście polecili po tak dużej przerwie ?